ブロスベースのスープ
一般的に、液体よりも固体の方が腹持ちが良いとされています。しかし、最近の研究では、より満腹感を得られるスープがあることがわかっています。また、同じ研究では、スープを食べることで、カロリーの約80％を消費することができるとしています。ブロスベースのスープは、クリームベースのものに比べてカロリーが低いので、必ず試してみてください。痩せたいと思っている人にはぴったりのアイデアです。
ブロスベースのスープ
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全卵
卵が高タンパクであることはよく知られています。以前は、体に悪いものだと思われていました。嬉しいことに、これは間違っていると証明されました。実際のところ、卵は最も健康的な痩せ型食品のひとつなのです。卵には、9種類の必須アミノ酸が含まれています。朝食に卵を食べると、1日のカロリー消費量が減るという研究結果もあります。
全卵
