ナス
ナスが低カロリー食品であることをご存知でしょうか？油を使わずに焼いただけのものでも、お腹いっぱいになります。嬉しいことに、1食あたりのカロリーは24kcalしかありません。ナスには、抗酸化物質もたくさん含まれています。さらに、ナイアシン、リン、マンガン、チアミン、ビタミンB6、C、Kなどのミネラルやビタミンも含まれています。
ナス
広告
スイカ
暑い夏の日に食べるスイカは最高です。スイカは92％が水分でできているので、とても爽やかです。その上、スイカは低エネルギー食品でもあります。1個あたりのカロリーはたったの30キロカロリーです。ほとんどが水なので、それにもかかわらず満腹感が得られるのが理由です。その上、ミネラルやビタミンも多く含まれています。また、アルギニンというアミノ酸も含まれており、体脂肪を燃焼させやすくしてくれます。
スイカ
