Si Quieres Estar Sano, No Consumas Estos Alimentos

Postres

Estamos muy acostumbrados a tomar un postre cuando terminamos de comer. Es algo ancestral. O bien un yogur o bien tartas, galletas o natillas, etc. Esto no es nada saludable ya que no es bueno tomar tantas cantidades de azúcares a diario, además de las harinas y aceites que llevan con sus cantidades de grasa, por supuesto. Este tipo de alimentos es mejor consumirlos solo esporádicamente y después de comer tomar fruta de postre.

Mantequilla

La mantequilla es pura grasa saturada y sal. Su consumo habitual te hace engordar una barbaridad y te puede llenar olas arterias de grasa produciendo colesterol. Además llevan muchísima sal, qu7e produce hipertensión y retención de líquidos. Tanto si la usa para cocinar como si la usas en tostadas, una mejor alternativa mucho más saludable es utilizar aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva contiene grasas pero no saturadas si no de las buenas que aportan omega 3 al organismo.