カッテージチーズ
カッテージチーズは、ダイエットをしている人の間で人気があります。カッテージチーズは、タンパク質が多く含まれていますが、同時に低カロリーです。そのため、食べごたえがありながら、体重に大きな影響を与えません。また、ビタミンB、リン、セレン、カルシウムなど、健康に良い成分がたくさん含まれているのも嬉しいですね。新しい研究によると、カッテージチーズには卵と同程度の満腹感があるそうです。
カッテージチーズ
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オレンジ
オレンジはビタミンCが豊富なことで知られていますが、他の成分を無視するのはもったいないです。オレンジのカロリーは低いです。中くらいの大きさのオレンジ1個を食べても、消費カロリーは80kcal程度です。しかし、オレンジの果肉の白い部分には、多くの食物繊維が含まれています。コレステロール値や血糖値を低く保ちたい場合にも最適です。
オレンジ
