Soupes à base de bouillon/h2>
En général, les aliments solides sont considérés comme plus rassasiants que leurs homologues liquides. Des études récentes nous montrent cependant qu’il existe certaines soupes qui peuvent vous rassasier davantage. La même recherche a également affirmé que les soupes garantiraient que vous consommiez environ 80% des calories que vous auriez autrement. Vous devez vous assurer d’opter pour des soupes à base de bouillon, car elles contiennent moins de calories que les alternatives à base de crème. C’est une excellente idée si vous cherchez à perdre du poids.
Broth Based Soups
Oeufs entiers
Ce n’est pas un secret pour personne que les œufs sont riches en protéines. Dans le passé, on pensait que c’était mauvais pour le corps. Nous sommes heureux de dire que cela s’est avéré erroné depuis. En fait, c’est l’un des aliments maigres les plus sains que vous trouverez sur le marché. Les œufs sont excellents car ils nous fournissent les neuf acides aminés essentiels. Des études montrent que le fait de manger des œufs au petit-déjeuner réduira votre consommation quotidienne de calories.
Whole Eggs
