Des fraises
Savez-vous que les fraises contiennent plus de vitamine C que les oranges? Bien sûr, nous ne parlons pas d’une seule fraise mais d’une portion d’entre elles. Ce fruit a beaucoup d’antioxydants appelés polyphénols. Il contient également du potassium et des fibres. C’est un aliment à faible teneur énergétique, ce qui est évident dans le fait qu’une tasse de ce fruit ne contient que 50 calories. Enfin, il est exempt de sodium, de gras et de cholestérol. Que peux tu demander de plus?
Strawberries
Viande maigre
Essayez-vous de perdre du poids mais ne pouvez pas abandonner la viande? Si tel est le cas, vous devriez probablement envisager d’acheter plus de viande maigre. Cela a un score élevé sur l’indice de satiété, c’est pourquoi il rejoint le rang des autres aliments maigres. Des études ont montré que ceux qui mangent I pour un repas consomment environ 12% moins de nourriture lors de leur prochain repas. Il contient beaucoup de protéines mais peu de calories, il devrait donc vous aider dans votre parcours de perte de poids.
Lean Meat
