ポップコーン
多くの人が間食を嫌がりますが、ポップコーンを食べると良いでしょう。全粒粉なので食物繊維が豊富で、ジャンクフードよりもお腹いっぱいになります。ボリュームのある食べ物なので、より満足感が得られます。私たちの意見では、最高の部分は、それがあまりにも多くのアカロリーを提供していないことです。もちろん、溶かしたバターをつけて食べれば話は別ですが。ダイエットのためには塩分は控えめにしましょう。
ポップコーン
広告
茹でたじゃがいも
ジャガイモは炭水化物が多いので、誰もが好きというわけではありませんよね。しかし、ジャガイモはダイエットや体重維持に役立ちます。食物繊維、ビタミン、そしてレジスタントスターチと呼ばれる成分も多く含まれています。通常のデンプンは1グラムあたり4キロカロリーですが、レジスタントスターチはその半分です。普通のでんぷんは1gあたり4キロカロリーですが、レジスタントスターチはその半分です。だからと言って、この塊茎を否定するのは早計です。
茹でたじゃがいも
